Santé

Bien vieillir ! Remèdes à l’usure mécanique du corps - Claude Perset, Pygmalion

J’ai deux nouvelles pour vous. Une bonne et une mauvaise.
La mauvaise : c’est que l’on commence à vieillir dès qu’on arrête de grandir.
En fait, on se constitue un potentiel physique jusque vers 20-25 ans, on le maintient jusqu’à environ 35 ans, puis on le voit diminuer graduellement jusqu’à 90 ans…
La bonne : c’est ce livre ! Il est là, pour vous apprendre à diminuer la vitesse de dégradation des éléments mécaniques de votre corps en vous donnant des conseils pour composer avec vos faiblesses et en prévenant les problèmes éventuels des parties de votre corps qui vieillissent mal.
Bien évidemment, ce livre aborde des problèmes tels que l’arthrose, l’ostéoporose, la  ménopause et l’incontinence mais il fait mieux que ça, il nous donne de bons conseils pour rester en bonne santé plus longtemps et le premier est : muscler vous ! Sans oublier de faire des assouplissements à la fin.
L’auteur, kinésithérapeute et ostéopathe, nous donne aussi une liste de points à surveiller de près comme la qualité de notre sommeil, le stress, la prise de poids, notre dos (il faut se tenir droit !), nos pieds, le tout a agrémenter de minéraux, vitamines et compléments alimentaires pour une vitalité à toute épreuve.

Vieillir, ça fait rarement plaisir mais grâce à ce livre, on se sent mieux armé pour combattre ce phénomène naturel. Il est agréable à lire et très instructif. A mettre entre toutes les mains des plus de 30 ans !

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