Santé

La méthode Pilates en 10 étapes - Lesley Ackland & Thomas Paton, Guy Trédaniel éditeur

La méthode Pilates  a connu un grand succès auprès des stars hollywoodiennes, mais pas seulement, car c’est une méthode simple pour rester belle et en forme sans passer des heures dans des salles de gym. Cette méthode, basée sur la posture, la respiration et la visualisation, vous donnera une ligne plus élancée et plus svelte, un corps plus robuste et tonifié.
Cet ouvrage décrit des exercices faciles à pratiquer tout au long de la journée (Un tonique pour le matin et un pour le soir, une pause pour midi) et des exercices ciblées pour tonifier l’abdomen, affiner les cuisses et les fesses, avoir de belles épaules, une belle chute de reins. Un chapitre est même consacré aux dos douloureux, mal du siècle !
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