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Yoga Manuel pratique  - Jacques Choque, @mphora sports

 

Tout le monde a déjà entendu parler du yoga ! Mais que savons nous exactement sur cette discipline qui nous vient d’Orient ? Pour faire le point sur cette question,  Jacques Choque, professeur de yoga, relaxologue et formateur sportif, vous propose en guise d’introduction à son manuel pratique d’en découvrir son histoire, ses objectifs, ses textes fondamentaux, ses différentes formes mais surtout les piliers du yoga :  les règles de vie, la posture, le contrôle de la respiration, le détachement, concentration poussée et la méditation. Voilà pour la théorie !  Pour une pratique efficace, vous trouverez dans les pages suivantes une classification des postures et de nombreux conseils réellement utiles. Vous pouvez maintenant vous lancez ! Vous allez apprendre dans un tout  premier temps à mieux respirer et à vous relaxer. Viendront ensuite toutes sortes de postures : en flexion, extension, inclinaison latérale, en rotation, inversée, d’équilibre, combinées ou assises.  170 en tout !  Mais pas de panique, tout se passe en douceur !

Que vous souhaitiez vous mettre au yoga ou vous perfectionner, seul ou à deux,  ce manuel pratique vous sera d’une grande aide : il est bien fait, extrêmement complet et  illustré par plus de 600 photos explicatives.

 

 

Par Françoise BACHELET.
le 11/10/2007



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